Do Mindset Fixo ao Mindset de Crescimento: 7 Passos para o Sucesso

Perguntamo-nos muitas vezes o que poderá levar algumas pessoas ao sucesso ao invés de outras quando até se esforçam na mesma medida e também apresentam aptidões idênticas. Pois é. O segredo pode ser mesmo o tipo de mindset que escolhemos para o nosso dia a dia.

Compreender o conceito de mindset remete-nos obrigatoriamente para Carol Dweck¹Dweck, C. (2017). Mindset-updated edition: Changing the way you think to fulfil your potential. Hachette UK., a autora que mais o estudou e que o entende como “a forma como conduzimos as nossas crenças, comportamentos, sucessos, fracassos, inteligência, esforços”. Na teoria, existem duas formas de olharmos para nós e para os outros.

No mindset fixo, as capacidades humanas são definidas como algo imutável. Ou seja, nascemos com talento e inteligência para algo e nada fará desenvolver ou aprimorar. Cria-se então uma necessidade de autoafirmação, o medo das críticas, do fracasso e de encarar novos desafios.

Já no mindset de crescimento, Dweck trata o cérebro humano como uma ferramenta em constante desenvolvimento, capaz de alcançar os objetivos por meio da aprendizagem, estímulo e da prática. Ou seja, a inteligência e a capacidade humana podem ser desenvolvidas, e o esforço é tratado como o caminho para a excelência.

Queremos todos enfrentar o quotidiano com um mindset de crescimento, certo? Mas, na prática, para nos distanciarmos da ideia de talento imutável teremos de²Dweck, C. (2015). Carol Dweck revisits the growth mindset. Education Week, 35(5), 20-24.:

1.º – Suprimir Crenças Limitantes

É comum que tenhamos pensamentos negativos que podem ser responsáveis por nos sabotar devido ao facto destes mesmos pensamentos levarem-nos a duvidar das nossas próprias capacidades. O “eu não posso”, “eu não quero”, “eu não consigo” são as crenças limitantes e é importante treinarmo-nos no sentido de questionar essas crenças para passarmos a acreditar sinceramente no contrário.

2.º – Definição de Objetivos Claros

É mais fácil vencer as crenças limitantes se soubermos muito bem onde queremos chegar. Por isso, os objetivos devem ser bastante claros: Quais são as minhas metas enquanto profissional? Enquanto pai? Enquanto esposa?

3.º – Planeamento

Após percebermos o que nos limita e definirmos os nossos objetivos, é fundamental termos um cronograma bem definido com o que queremos realizar a curto, médio e longo prazo.

4.º – Sair da Zona de Conforto

O mindset de crescimento baseia-se também na ideia de que é sempre possível ultrapassar os nossos limites e melhorar o nosso desempenho. Para isso, fazer igual aos outros não é suficiente. Temos de sair da zona de conforto, o que leva os nossos neurónios a formar conexões novas e mais fortes e, consequentemente, a evoluir.

5.º – Persistência e Resiliência

Mesmo aplicando as quatro estratégias mencionadas, podemos deparar-nos com episódios negativos (crises, lesões, dificuldades financeiras) que fogem do nosso controlo. A diferença entre um mindset fixo e um mindset de crescimento, é que o último permite-nos absorver o impacto das questões negativas, retirar uma lição e estar disposto a tentar novamente.

6.º Autodisciplina

Acordar todos os dias e trabalhar para atingir os objetivos. Não basta ter pensamentos positivos se não trabalharmos para alcançar o que desejamos.

7.º Treinar, Treinar e Treinar!

O treino mental funciona como o treino físico. Se eu só for uma vez por mês ao ginásio, é provável que os resultados não apareçam. O cérebro funciona da mesma forma e para vermos resultados é importante ser consistente.

Por fim podemos também dar passos para mudar mentalidades, não só elogiar/valorizar  a inteligência e o talento, mas também elogiar/valorizar o/a(s): trabalho, esforço, processo, estratégias, foco e perseverança. Se fizermos tudo isto teremos uma larga hipótese de gerar crianças e adultos com um mindset de crescimento³Linhares, V. S. L. (2019). Mentalidade de crescimento: desenho, implementação e avaliação de um programa de intervenção em contexto escolar (Doctoral dissertation)..

Imagem Por, William Blake, “Albion Rose” (British Museum)