Parentalidade Consciente: Uma Relação Saudável com os Teus Filhos

Ser pai ou mãe é uma das experiências mais significativas da vida, mas também pode ser a mais desafiadora. A parentalidade consciente surge como uma abordagem que visa nutrir relacionamentos saudáveis entre pais e filhos, promovendo o desenvolvimento infantil positivo.

Há muitos aspetos no desenvolvimento de uma criança que são previsíveis e estão dentro da norma do desenvolvimento infantil. A criança começa a gatinhar, a andar e a falar. Existindo ainda uma previsibilidade de quando é suposto cada etapa acontecer.

Esta sabedoria ajuda-nos a perceber quando as coisas estão bem e quando não estão. Quando precisamos ou não de intervir para o desenvolvimento da criança.

A maioria dos pais tem conhecimento destas alterações, mas estão menos consciente quanto ao progresso psicológico e emocional do filho.

A Realidade Atual

Atualmente focamo-nos em resolver questões comportamentais desafiantes das crianças, mas o segredo para a solução dessas questões está na modelagem que se faz e ainda na identificação de emoções e pensamentos que se manifestam.

O comum é apresentarem-nos diversas técnicas, estratégias e métodos que se situam algures entre a punição e os castigos, por um lado, e as recompensas e os elogios, por outro. Todavia, e ainda que alguns pareçam surtir um efeito positivo, a longo prazo, os resultados em termos emocionais são poucos.

“Podemos , a qualquer momento, escolher despir a armadura que nos protege e unir-nos aos nossos filhos, oferecendo-lhes o presente de sermos mais abertos, compassivos e compreensivos”

Jon Kabat Zinn

O que é Parentalidade Consciente?

A parentalidade consciente é uma filosofia que se baseia na prática da atenção plena (mindfulness) e na consciência de si e dos filhos durante a jornada parental. É sobre estar presente e envolvido emocionalmente na vida dos filhos, cultivando uma conexão saudável e empática. A parentalidade consciente envolve a conscientização das próprias emoções e ações, bem como o respeito pelas necessidades e individualidade dos filhos.

Diferença entre Parentalidade Tradicional e Consciente

A principal diferença entre a Parentalidade Consciente e a corrente mais Tradicional da parentalidade é que, na primeira, olhamos para a criança no seu todo (emoções, opiniões, necessidades e desejos) e não apenas para o comportamento. O foco está em entender o comportamento e não só o corrigir. Estamos conscientes que, através deste olhar inteiro, conseguiremos perceber o que é realmente necessário para que o comportamento se altere.

Os princípios da Parentalidade Consciente:

1. Autoconsciência: A parentalidade consciente começa com o autoconhecimento. É importante estar ciente das próprias emoções, crenças e padrões comportamentais para podermos responder aos desafios parentais de forma consciente.
2. Aceitação e Empatia: Praticar a aceitação incondicional e a empatia é essencial na parentalidade consciente. Isso implica em aceitar a criança como ela é, com suas emoções e características individuais, e colocar-se no lugar dela compreendendo as suas perspetivas.
3. Presença e Atenção Plena: Estar presente e consciente no agora é um aspeto fundamental da parentalidade consciente. Isso significa dedicar tempo e atenção verdadeira aos filhos, deixando de lado distrações e preocupações externas.
4. Comunicação Consciente: A comunicação aberta e não violenta é valorizada na parentalidade consciente. Aprender a expressar as próprias necessidades e ouvir atentamente os filhos fortalece o vínculo familiar e promove uma melhor compreensão mútua.
5. Autorregulação Emocional: A parentalidade consciente envolve o desenvolvimento da habilidade de autorregulação emocional. É importante reconhecer e lidar com as próprias emoções de maneira saudável, para que sejam oferecidos modelos positivos de gestão emocional para os filhos.
6. Limites amorosos: Estabelecer limites consistentes e amorosos é essencial para criar um ambiente seguro e estruturado. Os limites ajudam as crianças a desenvolver habilidades sociais, responsabilidade e autocontrole.
7. Autocuidado: Cuidar de si mesmo é uma parte importante da parentalidade consciente. Ao satisfazer as próprias necessidades físicas, emocionais e mentais, os pais têm mais capacidade de cuidar dos filhos de maneira saudável.

Exercício Práticos

Num momento calmo pondera responder a estas questões:

1. Que qualidades gostaria que o meu filho tivesse?
2. De que forma quero falar com o meu filho?
3. Como devo agir para o meu filho me respeitar?
4. Que tipo de pessoa devo ser?
5. Se quero que o meu filho seja feliz, de que forma poderei contribuir para que isso aconteça?
6. Que ambiente quero fomentar na família?
7. Como gostaria que o meu filho descrevesse a família em adulto?

Depois desta reflexão analisa que ações deves colocar em prática para seres um modelo. A parentalidade consciente vem revolucionar o conceito de ser pai e mãe e ajudar em muito as crianças e também os adultos. Sim, a parentalidade consciente começa em ti como pai/mãe, mas ela será refletida nos teus filhos, fazendo dos teus filhos um espelho daquilo que és como mãe/pai.

Imagem Por, John Everett Millais, “Peace Concluded” (Minneapolis Institute of Arts)