Disciplina: A Chave para o Sucesso na Vida e Desporto

O que nos faz começar e iniciar qualquer tipo de processo é, indubitavelmente, a motivação, contudo, esta passa depressa. O grande segredo, então, passa por descobrir de que forma é que a podemos eternizar e torná-la menos fugaz no nosso quotidiano e na nossa rotina. No fundo, é transformar a motivação em Disciplina!

Como? Vamos descobrir agora mesmo!

Criar disciplina é criar um hábito – um hábito de seguir aquilo que foi definido.

Por isso, é fundamental que o atleta defina, primeiramente, o seu grande objetivo e aquilo que quer, através de metas claras.

Após este estado de clareza terá de estabelecer uma rotina diária, na qual incluirá o tempo destinado aos treinos, o descanso, a alimentação, o sono e outras atividades igualmente importantes.

Posteriormente, o atleta deverá ser consistente e comprometer-se com a prática consistente do seu plano. Aqui pede-se ao atleta para que, mesmo cansado e sem vontade, faça o que tem de ser feito. Se depender, apenas, da motivação acredito que muitos dos seus objetivos ficarão pelo caminho, porque entra nos meandros obscuros da incerteza das nossas vontades.

Aquilo que mais me apaixona no mindset do atleta é a sua capacidade se superar qualquer adversidade, qualquer sacrifício, qualquer obstáculo… tudo em prol da conquista final! Nada é mais importante do que o resultado e o processo é aceite com afinco e determinação.

O verdadeiro atleta não espera que o tempo melhore para ir treinar; o verdadeiro atleta não espera pelo “momento ideal” para iniciar a sua dieta e o verdadeiro atleta não precisa de nenhum reforço externo para se comprometer com os seus anseios – e se formos a pensar, tu e eu somos atletas nas nossas vidas, a nossa maneira.

Desta forma, pode-se concluir que a Disciplina é um atributo essencial para a performance desportiva e que, para que tal seja aplicada no nosso dia a dia é fundamental:

1. Definir os nossos objetivos com clareza;
2. Estabelecer uma rotina diária;
3. Manter a consistência no processo;
4. Reforçar, permanentemente, o nosso foco e a nossa atenção;
5. Estabelecer regras pessoais.

Imagem Por, Walter Looss Jr. , “‘The Slam Dunk’ Michael Jordan, Chicago, IL 1988”